Sabemos que cocinar no es una tarea fácil, siempre demanda tiempo, conocimiento y paciencia, y por lo tanto a veces se vuelve una actividad agotadora. A muchos nos ocurre que cuando cocinamos para nosotros siempre medimos las cantidades de comida malamente, lo cual hace que terminemos cocinando demás y que también perdamos alimentos ya que no nos podremos comer todo lo que hicimos.
Hoy te enseñaremos fácilmente a cómo cocinar solo para ti, de esta manera te quitarás un peso de encima y no perderás más comida.
- Lo primero que tiene que hacer es mantener tu despensa y congelador con una cantidad de alimentos razonable, de esta manera no te verás obligado a cocinar demás porque tienes demasiada comida que en cualquier momento se puede empezar a podrir.
- Trocea las carnes y las frutas, así podrás ahorrarte mucho tiempo y no tendrás que empezar todo desde cero. Guarda todos los trozos en el congelador y de acuerdo a tu menú irás disponiendo paulatinamente de ellos.
- Si te llega a sobrar comida saca nuevos platos de estos excedentes, no tienes por qué botarlos, inclusive podrías guardas lo que sobre para comerlo al día siguiente o en la cena.
- Cenar ligero. Esto es  muy importante, no hay que hacer un banquete en las cenas, una ensalada y un vaso de jugo es suficiente. Esto te ayudará a ahorrarte mucho trabajo.
- Crea un menú para toda la semana que incluya a todos los alimentos, esto permitirá que no pierdas la comida que tienes guardada.
- Tienes que ajustar las recetas, si 4 personas comen con dos tazas de arroz entonces tú tendrás que hacer solo media taza. No cocines para un batallón, recuerda que la comida será solo para ti.
Con estos útiles y rápido consejos podrás cocinar solo para ti sin ningún problema. Recuerda medir las porciones y reutilizar lo que sobre.

Al momento de colocar aceite a calentar en una paila para freír alimentos, es probable que el sartén tenga algo de agua o que le caigan algunas gotas de ciertos alimentos que estemos manipulando, entonces el aceite comienza a burbujear y salpicar, pudiendo llegar al punto de caernos en nuestras manos, ensuciarnos y dejando toda la cocina impregnada con gotas de aceite, grasa y después nos toca realizar una limpieza que resulta tediosa.
Es por eso que se hace necesario conocer ciertos trucos de la cocina que nos ayudara a evitar que salpique el aceite. Probablemente el truco que es mayormente conocido por las amas de casa consiste en añadir un poco de harina, debido a que ésta absorbe el agua y deja de salpicar el aceite.

Pero éste truco tiene una desventaja. El problema es que la harina se fríe, se quema y altera el sabor del aceite provocando que se eche a perder. Ahora,  ¿qué otra cosa se puede utilizar  que cumpla con la misma función de la harina? Bueno, para evitar que el aceite salpique le podríamos añadir un poco de sal.
Se debe tratar de dejar caer la sal por el lugar donde salen las burbujitas, así cae la sal al fondo del sartén atrapando el agua que pueda tener y evitando que salpique.
Lo bueno de éste truco es que el hecho de echarle sal no va a hacer que la fritura salga salada, sin embargo, no debemos excedernos con la cantidad de sal que le aplicaremos. Podemos comprobar éste truco poniendo aceite a calentar y le añadimos una gota de agua. Cuando empiece a salpicar, tomamos un poquito de sal con 3 dedos y dejamos caer sobre las burbujas, y en breves instantes contemplaremos lo que se llama una "balsa de aceite".

Sin duda una comida rica y nutritiva, así como fácil de elaborar son las koftas de pollo, esta sabrosa pieza culinaria puede ser tu solución para esos días en que cocinar se vuelve complicado y las ideas se agotan, o esos días en que tienes una reunión importante en casa y quieres impresionar a tus invitados con un platillo diferente lleno de la mas altísima exquisitez. Las Koftas de pollo son una las recetas de cocina que distinguen el arte culinario de medio oriente y muy preferida en sus mesas por lo que tendrás un platillo que a la vez de ser sencillo te dará la sensación de comida étnica que buscas, este platillo quedara perfecto si lo acompañas con un vino tinto conjunto con una buena compañía.

Ingredientes Koftas de Pollo:

•   ½ Taza de salsa de tomate
•   1 cebolla picada de forma fina
•   1 yogurt sin sabor
•   1 cda. de yerbabuena picada
•   ½ cucharadita  de comino en forma de polvo
•   Palos para hacer pinchos
•   1 cda. de pasta de ajo
•   Sal y Pimienta
•   2 cda. de aceite
•   2 cda. cilantro picado finamente
•   1 pechuga de pollo molida (sin hueso)
•    1 huevo batido

El proceso para formar las brochetas consiste en mezclar de manera homogénea la yerbabuena, el comino, la sal, la pimienta, la cebolla, conjunto con la pechuga de pollo molida a manera de conformar una masa que pueda ser moldeable, obtenida esta masa se procede a formar pequeñas bolas que serán atravesadas con los palos de pinchos esto nos dará unas vistosas brochetas. En este punto debes de cuidar la consistencia de las bolitas de masa pues estas deben conservar su forma en la posterior cocción, y así evitar que se desbaraten a su contacto con el aceite.
Obtenidas estas brochetas se procederá a poner al fuego un sartén con el aceite y calentarlo, siempre teniendo cuidado de no quemarte con el aceite caliente al momento de colocar tu comida, al momento de este estar caliente se tomaran las brochetas y se procederá a pasarlas por todos sus lados por el aceite para que estas se doren uniformemente, una vez las brochetas hayan adquirido un color característico del dorado se colocaran en un plato para seguir con el procedimiento de la receta original. Cerciórate de que las brochetas se encuentren bien cocidas en su interior ya que podrían obtener un color dorado por fuera pero estarán crudas por dentro, una buena idea es hacerles una pequeña incisión con un cuchillo de cocina para examinar una por dentro, recuerda también que si haces una brocheta demasiado grande será mucho más difícil que el calor alcance a cocinar su centro, por lo que brochetas pequeñas y de tamaño medio serán tu mejor opción. 
En un recipiente colocamos la salsa de tomate y la mezclamos uniformemente conjunto con el ajo y el yogurt sin sabor, esto nos dará una nueva consistencia a nuestra salsa, esta salsa nos ayudara a acompañar nuestras brochetas de pollo fritas que ya tenemos elaboradas.
Recuerda que en el arte de la cocina puedes ser flexible, estas ricas Koftas de pollo pueden ser acompañadas de diversidad de salsas que sean más gustosas a tu paladar, podrías intentar con diferentes tipo de aderezo así como una barbacoa que cambia la perspectiva de lo que estas degustando.
Así también los ingredientes pueden ser maniobrables en el sentido que podrías incrementar tu uso de pimienta para alcanzar un picante llamativo que mejore el sabor de las brochetas así también  con algún tipo de chile que le de presencia a tus Koftas.

Yo te copiaré tu arroz... que seguro que os encanta, no te quepa duda de que te saldrá riquísimo! Solo que creo que no tengo arroz asiq hare lo mismo pero de fideua, con fideos.

Estaba leyendo y creo que con verduras estaria genial, ademas del marisco claro. Soy de las que le gusta recargada!! jaja que rica con verduras,,,yo lo unico los fideos con gujero no me gustan para mi los nº2 lo mejor para fideua!

La paella de marisco que propones es un platazo! A ver si la hago tal cual si consigo arroz (no puedo salir de casa, tengo la pierna escayolada ¬¬), y sino haré la fideua que digo y os la subo!!   

Zumo de Limón, Leche y Miel
Hoy vamos a realizar un exquisito zumo, muy refrescante y delicioso. Este zumo te ayudará para valerte de toda la energía y todos las vitaminas que precisas para empezar bien la mañana. Igualmente puede valerte como energía a mitad de la tarde, para hacer frente a todas las tareas del día de la mejor manera posible.Hoy vamos a preparar un Zumo de limón, leche y miel. Este jugoso zumo es muy fácil de preparar, rápido y muy económico. Presta atención.
Ingredientes:
- 1 vaso de leche
- 1 limón
- Miel
- Hielo picado
Modo de elaboración:
Para hacer este zumo necesitaremos muy pocos ingredientes. Lo primero que haremos será exprimir nuestro limón para sacarle todo su jugo y todas sus vitaminas. Cogeremos hielo del congelador, y pondremos a batirlos, o lo ponemos en una picadora, para obtener el hielo lo más picado posible. Ahora que ya tenemos el limón y el hielo, cogeremos un par de cucharadas de éste último, y lo añadiremos al vaso de la batidora, en la que pondremos también el vaso de leche.
Batiremos todo muy bien, de manera que mezclemos todo. Por último le echaremos la miel, y removeremos. Serviremos nuestro zumo en un vaso alto. Lo mantendremos en el frigorífico hasta la hora en que vayamos a servirlo. De esta manera tan sencilla, habremos preparado en unos pocos minutos, un nutritivo zumo, con todas las vitaminas del limón, el calcio de la leche, y todo el sabor de la miel. Además, el hielo picado le dará una textura muy especial.

Los vinos y las cepas
Todos conocemos muy bien lo que es un vino pero quizás la palabra cepa no nos resulte muy familiar, es tan solo el tronco del árbol de la uva o de la vid de donde se extrae el vino, por eso el tipo de vino, su color y su sabor dependen totalmente de la cepa que es su origen, veremos a continuación una variedad de estos árboles que la naturaleza nos ha regalado bondadosamente.


VIOGNIER

Este nombre lo lleva una variedad de cepas blancas y uvas blancas procedentes de Francia producida en Australia, Estados Unidos, Argentina y Nueva Zelanda, también se da en Chile y otros porque su reproducción es mayor en climas cálidos.

SYRAH

Esta cepa también es Francesa y ha sido extendida a otros países donde existen altas temperaturas, su racimo es pequeño y oscuro y azulado y produce un vino tinto, vinos rojos y azulados, y su aroma es exquisito, su temperatura para servir es ideal entre 16 y 18 grados C. y se recomienda como acompañante de carnes asadas.

SAUVIGNON BLANC

Esta cepa es de origen Francés de color blanco verdoso brillante y después del chardonnay es la cepa que produce el vino más fino del mundo. Son especiales para como aperitivos, en su sabor resalta el cítrico de manzana verde y lima.


ROSÉ

La cepa del Rosé produce un vino tinto suave o rosado elaborado por sangrado ideal para acompañar arroz con pollo y mariscos, ensaladas y pastas con salsa de tomate. Se sirve con menos de 14 grados de temperatura.

BRANCELLAO

Esta cepa se encuentra en peligro de extinción por eso este vino es muy escaso y los pocos cultivos que quedan se encuentran en zonas gallegas, su calidad es muy superior.

Estos son solo algunos de las diferentes cepas y vinos que existen alrededor del mundo.

Alimentos antioxidantes

Alegrando de colores tus platos llenarás de vida tus células y evitaras el envejecimiento prematuro. También mejorarás  a prevenir el cáncer, especialmente el de los órganos del sistema digestivo y del pulmón.
Los alimentos antioxidantes se caracterizan por su gama cromática: amarillo, blanco, marrón, naranja y verdey blanco: poseen vitamina A son provechosos para
 la piel, la vista y los huesos.
- Coles de Bruselas y brécol otro acompañante ideal para tus platos la mejor forma de cocinarlos es al vapor, para conservar mejor su sabor y nutrientes.
- Espinacas son ricas en betacarotenos, en fibra, puedes cocinarlas de mil formas e incluso crudas en ensalada.
- Mantequilla y queso siempre hay que comerlos con moderación, elige quesos frescos ya que engordan menos que los curados.
- Melocotón, albaricoque mango y melón contienen betacarotenos, se pueden consumir solos o en macedonia o combinados de mil formas.
- Zanahoria y calabaza inclúyelas siempre en tus ensaladas, cocínalas al vapor o como guarnición de otros platos.
Amarillo, naranja, verde, marrón y blanco contienen vitamina C aumentan las defensas, hacen fuertes tus huesos y dientes.
- Coliflor cocínala de forma que no absorba mucho el aceite.
- Kiwi consumirlo en ayunas ayudará a tu transito intestinal, es una de las frutas más ricas en vitamina E, superando incluso a la naranja.
- Limón el rey de la vitamina C, puedes aliñar tus ensaladas con una mezcla de aceite de oliva y limón.
- Naranja su zumo en ayunas aumenta tus defensas.
- Pimiento verde que no falte nunca en tus ensaladas.
Rojo, verde y naranja contienen vitamina E beneficia a los músculos y a los glóbulos rojos.
- Aguacate puedes hacer guacamole o comerlo en ensaladas de marisco.
- Boniato consúmelo asado o frito con poca sal.
- Ciruelas si se comen en ayunas te ayudaran a limpiar tu intestino además benefician a la piel.
- Espárragos añadiendo jamón, champiñones y ajo puedes cocinar un revuelto de espárragos.
- Moras si no las encuentras en el mercado consúmelas en yogures, mermeladas o en conserva.
Blanco y gama de marrones contienen selenio protege el hígado, el corazón y los órganos reproductores.
- Arroz es fundamentan en la dieta es mejor optar por el integral.
- Avena, trigo y cebadas deben ser integrales y los puedes consumir en el desayuno o con otros platos.
- Frutos secos te aportan selenio y vitaminas B y E, benefician tu sistema nervioso e inmunitario.
- Legumbres las lentejas son ricas en hierro, también tienes que comer garbanzos y judías.
- Setas son ricas en hierro, fósforo, magnesio y zinc. Están compuestas básicamente por agua así que no engordan casi nada.
Rojo, marrón y verde contienen zinc es imprescindible para curar las heridas.
- Levadura de cerveza beneficia a la piel, el cabello y las uñas.
- Nueces son beneficiosas para la memoria come diez o quince todos los días.
- Rábanos también aportan vitamina C consúmelos solos o en ensalada.
- Soja puedes consumirla germinada, en bebida o en yogures. Es rica en calcio ideal para prevenir la osteoporosis.
- Sésamo puedes usarlo para sazonar tus ensaladas, pescados o panes.

Coctel entre Sabanas
Curioso nombre para un trago ¿cierto? Las bebidas alcohólicas se han convertido en un deleite para muchos de nosotros, es un gusto para el paladar y un verdadero arte para aquel que prepara los distintos tipos de cocteles.
Hablemos de un trago en específico:  Su nombre between the sheets , proviene del Sr Harry McElhone, lo elaboro en 1920 en un famoso bar llamado “Harry´s New York Bar” ubicado en parís, aunque también nos atrevemos a decir que muchas personas afirman que se creó un año después en algún burdel de la ciudad de parís
El cóctel BTS o entre sabanas es bastante fuerte, es una versión aumentada del  coctel Sidecar. Al parecer la mezcla de tres licores aporta delicadeza y potencia e este maravilloso y alcohólico invento, por ser tan potente al combinarlo con  frutas criticas logra una sensación de sabores muy agradables.
 Por ello, en aquel burdel de parís, era una bebida fácil de beber, logrando que el cliente se sintiera embriagado y desinhibido haciendo la jornada de “trabajo” más corta para las meretrices.  
Dejando a un lado la historia, es una bebida fácil de realizar que podemos hacerlo en casa para reuniones casuales o para pasar el rato un viernes por la noche.

¿Cómo preparar el potente cóctel entre las sabanas?

Ingredientes necesarios para “Cocktail Between the sheets”
- Hielo
- Ron blanco, 40 mililitros
- Brandy, 40 mililitros
- Cointreau, 40 mililitros
- Una taza pequeña de zumo de limón o naranja (el que prefiera)
- Corteza de limón
Preparación
- Utilizando una coctelera, verter el hielo, cointreau, ron, brandy y agite muy bien (en caso de no tener coctelera puede utilizar un frasco de vidrio con tapa hermética.  
- A continuación, agregue el jugo zumo y agite nuevamente.
- Sirva en una copa de Martini.
- Decore con la corteza el vaso, si quiere más delicadeza al servir coloque una rodaja de limón o naranja en el borde de la copa.
Este glorioso cóctel con nombre poco común puede ayudar a cerrar ese día o semana de jornada pesada  en el trabajo y ayudarle a disfrutar de un dulce y profundo sueño.
Al compartir lo que aprendemos mejoramos como cocineros, profesionales y en este caso como Bartender, invite a sus amigos a probar este coctel que aunque fue descubierto hace varias décadas, sigue siendo el número uno en potencia y exquisitez, combínelo con algunos aperitivos y disfrute esta gran experiencia de sabor.